42 rzeczy, które warto zrobić wieczorem zamiast oglądać Netflixa

Wieczór, kanapa, koc, coś do przekąszenia i kolejny odcinek serialu. Brzmi znajomo? Dla wielu z nas to standardowy sposób na relaks po długim dniu – prosty, wygodny i nie wymagający większego wysiłku. I jasne, nie ma w tym nic złego – odpoczynek jest potrzebny.Ale bywa też tak, że Netflix (albo inna platforma) wciąga za bardzo. Przeglądasz tytuły bez końca, zaczynasz oglądać coś „na chwilę” i nagle jest 1:30 w nocy. A rano znowu brak energii, zaległości i poczucie, że… coś Ci umknęło.

Warto czasem zatrzymać się na moment i zadać sobie pytanie: „A co by się stało, gdybym dziś wieczorem nie włączył żadnego serialu?” Dla wielu odpowiedź brzmi: niespodziewanie dużo dobrego.

Rzeczy, które możesz robić dla przyjemności i relaksu:

W domu:

1. Zagraj w planszówkę lub karty – sam, z bliskimi lub online.
2. Ułóż puzzle – zrelaksujesz się i odpoczniesz od ekranu.
3. Koloruj lub rysuj – coraz więcej dorosłych odkrywa, jak to działa na głowę.
4. Zrób coś DIY – od majsterkowania po domowe przeróbki.
5. Naucz się czegoś nowego – może to czas na gitarę, grafikę, szachy?
6. Zacznij naukę języka – aplikacje, fiszki, podcasty, rozmowy.
7. Sięgnij po książkę – choćby 20 minut dziennie.
8. Posłuchaj nowej muzyki – wyjdź poza swoje playlisty.

Na świeżym powietrzu:

• Przejdź się na spacer – samotnie, z kimś, z psem.
• Wybierz się na rower – nawet krótka przejażdżka poprawia nastrój.
• Zrób sobie wieczorny piknik – na trawie, balkonie albo dachu.
• Pójdź na mały hiking albo do lasu – świat offline jest bliżej, niż się wydaje.
• Zagraj w coś na dworze – koszykówka, frisbee, badminton.

Rzeczy, które przydadzą się „Twojemu przyszłemu ja”:

W domu:

• Posprzątaj szufladę „na wszystko”.
• Przejrzyj i wyrzuć to, co już Ci nie służy.
• Umyj dokładnie jedną rzecz: np. lodówkę, kuchenkę, łazienkę.
• Zrób plan posiłków na najbliższy tydzień
• Nadrób zaległe pranie, prasowanie czy zmywanie.
• Ogarnij swoje finanse – wydatki, budżet, plan spłat.
• Zaktualizuj dokumenty, dane awaryjne, hasła.

Praca lub rozwój zawodowy:

1. Przeczytaj coś branżowego – artykuł, raport, newsletter.
2. Zrób pierwszy krok w kierunku własnego projektu – blog, sklep, portfolio?
3. Pomyśl o dodatkowym źródle dochodu – freelancerka, sprzedaż online, rękodzieło.

Rzeczy, które wesprą Twoje zdrowie i samopoczucie:

1. Porozciągaj się lub zrób krótką jogę.
2. Zrób trening – bez spiny, 20 minut wystarczy.
3. Medytuj – nawet 5 minut dziennie robi różnicę.
4. Potańcz do ulubionej muzyki – śmiało, nawet jeśli „nie umiesz”.
5. Zadzwoń do kogoś – kontakt z drugim człowiekiem naprawdę działa.
6. Pisz dziennik – to sposób na lepsze zrozumienie siebie.
7. Zrób przerwę od ekranów – odłóż telefon, wyłącz komputer.
8. Posiedź w ciszy – patrz w okno, w niebo, po prostu bądź sam/a ze sobą przez chwilę.
9. Idź wcześniej spać – serio, to zmienia jakość życia.

Rzeczy do zrobienia z kimś:

Z drugą połówką:

1. Ugotujcie coś wspólnie – nawet prostą kolację.
2. Zaplanujcie wspólny wypad – blisko, daleko, nieważne.
3. Spróbujcie razem jakiegoś warsztatu – taniec, ceramika, gotowanie.
4. Idźcie na stand-up lub inne wydarzenie na żywo.
5. Zagrajcie w coś razem – nie tylko na konsoli.
   

Z przyjaciółmi lub rodziną:

1. Zorganizujcie wspólną kolację, grilla albo wieczór tematyczny.
2. Zróbcie razem coś dla innych – np. wolontariat.
3. Zorganizujcie kreatywny wieczór – rysowanie, lepienie, gotowanie.
4. Stwórzcie vision board – nawet jeśli brzmi to „dziwnie”, to może być zaskakująco fajne.
5. Zróbcie quiz lub grę zespołową – bez rywalizacji, dla zabawy.
6. Dołączcie do lokalnej grupy lub klubu – książka, sport, języki.

Nie chodzi o to, żeby „zerwać z Netflixem” raz na zawsze. Ale warto mieć wybór. Wiedzieć, że można spędzić wieczór inaczej – tak, żeby faktycznie poczuć, że to był dobry, wartościowy czas.

Jeśli dziś zrezygnujesz z serialu – tylko na jeden wieczór – to może się okazać, że odpoczniesz głębiej, zrobisz coś, co Cię rozwinie, albo po prostu poczujesz się lepiej.

Spróbuj. Tylko tyle i aż tyle.