Dziennik wdzięczności GRATITUDE JOURNAL
Najniższa cena z 30 dni: 109,00 zł
Odkryj moc wdzięczności dzięki naszemu wyjątkowemu dziennikowi wdzięczności Gratitude Journal! Na 160 stronach znajdziesz mnóstwo porad i zadań, które pomogą Ci w codziennym praktykowaniu wdzięczności. Dziennik starczy na aż 4 miesiące systematycznego notowania, co sprawi, że stanie się nieodłączną częścią Twojego życia, pomagając odkryć i docenić dobro wokół Ciebie.
Wybierz swój kolor i zacznij każdy dzień od wdzięczności i pozytywnego nastawienia.
OPIS PRODUKTU
Praktykuj wdzięczność i odkrywaj radość w codzienności dzięki naszemu Dziennikowi Wdzięczności! W środku znajdziesz wskazówki, jak wprowadzić ten wyjątkowy proces do swojego życia, a także zestaw wyjątkowych zadań i ćwiczeń, które pozwolą Ci zgłębić moc wdzięczności. Przekonaj się, jak wdzięczność może pozytywnie wpłynąć na Twoje samopoczucie, relacje z innymi oraz ogólną jakość życia. Czy jesteś gotów na tę transformację?
120 dni do pełni szczęścia: Odkryj moc wdzięczności z naszym wyjątkowym 4-miesięcznym Dziennikiem Wdzięczności
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś codziennie skupiał się na tym, co już masz, zamiast na tym, czego Ci brakuje? Oto kilka powodów, dla których warto zainwestować w nasz Dziennik Wdzięczności i zacząć praktykować wdzięczność:
Poprawa samopoczucia
Regularne zapisywanie tego, za co jesteś wdzięczny, pozwala skoncentrować się na pozytywach i zauważać dobre rzeczy w życiu, które mogą umknąć Twojej uwadze. W efekcie, poczucie szczęścia i spełnienia wzrasta, a negatywne myśli zaczynają być mniej dominujące.
Redukcja stresu
Praktykowanie wdzięczności pomaga przeciwdziałać skutkom codziennego stresu, koncentrując uwagę na dobrych aspektach życia. Dzięki temu stajesz się bardziej odporny na negatywne emocje, a Twoja reakcja na sytuacje stresowe staje się łagodniejsza.
Wzrost motywacji
Kiedy zaczynasz zauważać drobne sukcesy i doceniać swoje osiągnięcia, motywacja do dalszego działania rośnie. Dzięki temu podejmujesz kolejne wyzwania z większym optymizmem i przekonaniem o własnych możliwościach.
Wzmocnienie relacji
Dziennik Wdzięczności może pomóc w zrozumieniu, jak ważne są dla Ciebie bliscy, co prowadzi do głębszych i bardziej satysfakcjonujących relacji. Dzięki praktykowaniu wdzięczności, uczysz się doceniać czas spędzony z rodziną i przyjaciółmi, co z kolei prowadzi do większej bliskości i zrozumienia.
Lepszy sen
Zauważanie pozytywów na koniec dnia może wpłynąć na jakość snu poprzez relaks i promowanie spokojnych myśli przed snem. Skupianie się na dobrych rzeczach, które spotkały Cię w ciągu dnia, pozwala odprężyć się i zasnąć z poczuciem spokoju.
Każdy z tych punktów przedstawia korzyści, które niesie ze sobą praktykowanie wdzięczności za pomocą naszego Dziennika Wdzięczności. Zainwestuj w swój rozwój osobisty i zacznij czerpać z życia pełnymi garściami!
SPECYFIKACJA
Format - A5 (148 x 210mm)
Ilość stron: 160 stron
Starczy na: 4 miesiące codziennego notowania
Oprawa - twarda szyto-klejona (notes wygodnie się rozkłada)
Okładka - pokryta płótnem, zdobiona złotym tłoczeniem
Papier - wysokiej jakości, delikatnie kremowy papier 90g z certyfikatem FSC
O PERSONALIZACJI
Oferujemy możliwość personalizacji, dzięki której Twój produkt stanie się wyjątkowy. Choć staramy się realizować zamówienia na bieżąco, personalizacja może wydłużyć czas wysyłki o maksymalnie 48 godzin. Prosimy pamiętać, że spersonalizowane produkty są tworzone specjalnie dla Ciebie i nie podlegają zwrotowi.
Wybierz opcje
Mała zmiana, wielka różnica
Chciałeś/aś zacząć prowadzić dziennik, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Dzięki prostym pytaniom wystarczy Ci 5 minut dziennie, by stworzyć rytuał, który naprawdę zmienia sposób myślenia.
→ Każdego dnia znajdziesz przestrzeń na praktykowanie wdzięczności oraz dodatkowe sekcje rozwojowe, które pomogą Ci zgłębić ten proces. Dzięki przemyślanym pytaniom odkryjesz nowe sposoby dostrzegania dobra wokół siebie i budowania pozytywnego nastawienia.
→ Dziennik bazuje na sprawdzonych metodach budowania pozytywnych nawyków i lepszego samopoczucia – w przystępnej, praktycznej formie bez zbędnej teorii.
→ To coś więcej niż notes – to przestrzeń, w której zapisujesz swoje najcenniejsze chwile, myśli i cele. Wracając do wcześniejszych wpisów, dostrzeżesz, jak się zmieniasz i jak wiele dobrego pojawia się w Twoim życiu.
DLACZEGO WARTO?
Korzyści prowadzenia dziennika wdzięczności
Lepsze samopoczucie
Praktyka wdzięczności działa jak naturalny antydepresant – pomaga redukować stres, poprawia nastrój i zwiększa poczucie szczęścia.
Więcej motywacji
Skupienie się na tym, co dobre, sprawia, że masz więcej siły i chęci do działania. Zmienia się Twoja perspektywa i łatwiej osiągasz cele.
Głębsze relacje
Docenianie innych wzmacnia relacje i pomaga budować głębsze więzi. Z czasem dostrzeżesz, jak wiele wspaniałych osób Cię otacza.
Więcej spokoju
Zatrzymanie się na chwilę każdego dnia pozwala budować równowagę i harmonię. Świadome życie zaczyna się od wdzięczności.
JAK DZIAŁA DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI
5 minut dziennie, by zmienić Twoje życie
Każdy poranek to nowy początek – chwila, w której możesz świadomie nadać kierunek całemu dniu. Pomyśl o tym, za co jesteś wdzięczny/a, i zastanów się, jak możesz uczynić ten dzień wyjątkowym.
Wzmocnij swoją wiarę w siebie, zapisując afirmację, która przypomni Ci o Twojej sile i możliwościach.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania o Dzienniki Wdzięczności
Dziennik wdzięczności to narzędzie rozwoju osobistego, które pomaga budować nawyk zauważania dobra w codzienności. To notes z konkretną strukturą, który wspiera refleksję i ćwiczy uważność. Regularne zapisywanie rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, działa jak naturalny "reset" dla umysłu - pomaga wyciszyć stres i wzmocnić pozytywne nastawienie.
Psychologowie i naukowcy z zakresu neuronauki potwierdzają: wdzięczność ma realny wpływ na nasz mózg i samopoczucie. Praktykowanie wdzięczności:
- poprawia nastrój,
- zmniejsza poziom stresu i napięcia,
- zwiększa odporność psychiczną,
- pomaga lepiej spać,
- wspiera budowanie relacji z innymi,
- poprawia ogólną jakość życia.
Wystarczy kilka minut dziennie, aby zacząć widzieć realne efekty.
Nie musisz pisać codziennie – choć regularność przynosi najlepsze efekty. Nasze dzienniki są niedatowane, dzięki czemu możesz korzystać z nich we własnym tempie. Nie stresujesz się, że „coś Ci umknęło” - po prostu wracasz do praktyki wtedy, gdy jesteś gotów.
Nasze dzienniki powstają z troską o każdy detal - od przemyślanej struktury po starannie dobrane materiały.
Co nas wyróżnia:
✅ Niedatowana forma - idealna dla osób, które chcą praktykować we własnym rytmie, bez presji,
✅ Unikalne ćwiczenia - zaprojektowane przez specjalistów od rozwoju osobistego,
✅ Design - minimalistyczny, elegancki, estetyczny - zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn,
✅ Wysoka jakość wykonania –-gruby papier, solidna oprawa, przyjemność pisania,
✅ Różnorodność kolorów - od subtelnych beży po głęboki granat, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.
Dziennik wdzięczności to narzędzie uniwersalne - sprawdza się zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Nasze neutralne, stonowane kolory (jak beż, granat, grafit) zostały zaprojektowane z myślą o tym, by każda osoba czuła się z nim dobrze. Coraz więcej mężczyzn sięga po tę formę rozwoju - świadomie pracując nad swoim dobrostanem psychicznym.
Przeczytaj nasz artykuł: Dziennik wdzięczności dla mężczyzny - dlaczego warto i jak zacząć?
Ten dziennik jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz zwolnić i nauczyć się bardziej świadomego życia,
- szukasz prostego sposobu, by poprawić nastrój i złapać dystans,
- jesteś w trakcie zmian i potrzebujesz punktu odniesienia,
- rozwijasz się, ale szukasz narzędzia, które jest lekkie, ale skuteczne,
- chcesz wprowadzić codzienny rytuał uważności – poranny lub wieczorny,
- szukasz prezentu, który ma wartość emocjonalną i praktyczną.
To zależy od Ciebie. Wiele osób pisze wieczorem - podsumowując dzień i zauważając nawet drobne, dobre momenty. Inni wolą rano - by zacząć dzień z pozytywną energią. Dziennik wdzięczności możesz prowadzić o dowolnej porze, tak jak czujesz.
Tak. Regularne zapisywanie tego, co dobre - nawet w trudnych dniach - to skuteczna forma autoterapii. Pomaga skupić się na tym, co masz, a nie tylko na tym, czego brakuje. Badania pokazują, że praktyka wdzięczności zmniejsza objawy wypalenia, poprawia nastrój i pomaga w regulacji emocji.
Zdecydowanie tak. To prezent, który niesie wartość i znaczenie - szczególnie dla osób, które chcą lepiej dbać o siebie. Nasze dzienniki są elegancko zapakowane, można je personalizować, a ich estetyka sprawia, że świetnie sprawdzają się jako upominek zarówno dla bliskich, jak i w relacjach zawodowych.
