Dziennik wdzięczności GRATITUDE JOURNAL
Odkryj moc wdzięczności dzięki naszemu wyjątkowemu dziennikowi wdzięczności Gratitude Journal! Na 160 stronach znajdziesz mnóstwo porad i zadań, które pomogą Ci w codziennym praktykowaniu wdzięczności. Dziennik starczy na aż 4 miesiące systematycznego notowania, co sprawi, że stanie się nieodłączną częścią Twojego życia, pomagając odkryć i docenić dobro wokół Ciebie.
Wybierz swój kolor i zacznij każdy dzień od wdzięczności i pozytywnego nastawienia.
OPIS PRODUKTU
Zatrzymaj się. Zajrzyj w głąb siebie i zacznij praktykę wdzięczności, która naprawdę zmienia perspektywę.
Dziennik Wdzięczności w kolorze purpurowym to wyjątkowe narzędzie do pracy z emocjami, codziennej uważności i budowania pozytywnych nawyków. Zawiera 160 przemyślanych stron wypełnionych ćwiczeniami, pytaniami i inspiracjami, które pomogą Ci zatrzymać się w pędzie codzienności i skupić na tym, co naprawdę ważne. Ten dziennik został stworzony z myślą o czterech miesiącach świadomej praktyki - tyle wystarczy, by zauważyć trwałą zmianę w swoim samopoczuciu i podejściu do życia.
Głęboki odcień purpury symbolizuje transformację, wewnętrzną siłę i duchowy rozwój. To dziennik dla tych, którzy chcą pójść o krok dalej – nie tylko planować, ale z pełną świadomością doceniać to, co już mają. Jego minimalistyczna, elegancka forma czyni go także doskonałym prezentem – dla bliskiej osoby lub... samej/samego siebie.
DLA KOGO TEN DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI?
Dla tych, którzy chcą żyć głębiej, uważniej i z większym spokojem.
Nasz purpurowy Dziennik Wdzięczności Gratitude Journal jest stworzony z myślą o osobach, które chcą żyć bardziej świadomie i głębiej przeżywać każdy dzień.
Sprawdzi się idealnie dla:
- osób poszukujących wewnętrznego spokoju i emocjonalnej stabilności,
- tych, którzy chcą nauczyć się dostrzegać dobro mimo codziennych trudności,
- kobiet i mężczyzn rozwijających samoświadomość,
- osób w okresie zmian, które chcą złapać punkt odniesienia.
To doskonały wybór dla każdego, kto czuje, że czas coś zmienić - zacząć od siebie, od jednej myśli dziennie.
DLACZEGO WARTO PRAKTYKOWAĆ WDZIĘCZNOŚĆ?
Wdzięczność to potężne narzędzie, które ma realny wpływ na Twoje życie - potwierdzony przez badania psychologiczne i neurobiologiczne. Pomaga nie tylko poprawić nastrój, ale także zwiększyć odporność psychiczną, wzmocnić relacje i zbudować zdrowsze, bardziej świadome życie.
Z pomocą tego dziennika:
- zaczniesz dostrzegać małe rzeczy, które wcześniej umykały,
- nauczysz się przekierowywać uwagę z braku na obfitość,
- zbudujesz codzienny rytuał obecności i uważności,
- poczujesz się spokojniej, pewniej, bliżej siebie.
Nasz purpurowy Dziennik Wdzięczności stanie się Twoim osobistym wsparciem w budowaniu życia pełnego sensu i równowagi. Wystarczy kilka minut dziennie, by poczuć różnicę.
Odkryj też inne, wyjątkowe kolory z naszej kolekcji Dzienników Wdzięczności i wybierz ten, który najlepiej pasuje do Ciebie.
SPECYFIKACJA
Format - A5 (148 x 210mm)
Ilość stron: 160 stron
Starczy na: 4 miesiące codziennego notowania
Oprawa - twarda szyto-klejona (notes wygodnie się rozkłada)
Okładka - pokryta płótnem, zdobiona złotym tłoczeniem
Papier - wysokiej jakości, delikatnie kremowy papier 90g z certyfikatem FSC
O PERSONALIZACJI
Oferujemy możliwość personalizacji, dzięki której Twój produkt stanie się wyjątkowy. Choć staramy się realizować zamówienia na bieżąco, personalizacja może wydłużyć czas wysyłki o maksymalnie 48 godzin. Prosimy pamiętać, że spersonalizowane produkty są tworzone specjalnie dla Ciebie i nie podlegają zwrotowi.
Wybierz opcje
Mała zmiana, wielka różnica
Chciałeś/aś zacząć prowadzić dziennik, ale nie wiesz jak się za to zabrać? Dzięki prostym pytaniom wystarczy Ci 5 minut dziennie, by stworzyć rytuał, który naprawdę zmienia sposób myślenia.
→ Każdego dnia znajdziesz przestrzeń na praktykowanie wdzięczności oraz dodatkowe sekcje rozwojowe, które pomogą Ci zgłębić ten proces. Dzięki przemyślanym pytaniom odkryjesz nowe sposoby dostrzegania dobra wokół siebie i budowania pozytywnego nastawienia.
→ Dziennik bazuje na sprawdzonych metodach budowania pozytywnych nawyków i lepszego samopoczucia – w przystępnej, praktycznej formie bez zbędnej teorii.
→ To coś więcej niż notes – to przestrzeń, w której zapisujesz swoje najcenniejsze chwile, myśli i cele. Wracając do wcześniejszych wpisów, dostrzeżesz, jak się zmieniasz i jak wiele dobrego pojawia się w Twoim życiu.
DLACZEGO WARTO?
Korzyści prowadzenia dziennika wdzięczności
Lepsze samopoczucie
Praktyka wdzięczności działa jak naturalny antydepresant – pomaga redukować stres, poprawia nastrój i zwiększa poczucie szczęścia.
Więcej motywacji
Skupienie się na tym, co dobre, sprawia, że masz więcej siły i chęci do działania. Zmienia się Twoja perspektywa i łatwiej osiągasz cele.
Głębsze relacje
Docenianie innych wzmacnia relacje i pomaga budować głębsze więzi. Z czasem dostrzeżesz, jak wiele wspaniałych osób Cię otacza.
Więcej spokoju
Zatrzymanie się na chwilę każdego dnia pozwala budować równowagę i harmonię. Świadome życie zaczyna się od wdzięczności.
JAK DZIAŁA DZIENNIK WDZIĘCZNOŚCI
5 minut dziennie, by zmienić Twoje życie
Każdy poranek to nowy początek – chwila, w której możesz świadomie nadać kierunek całemu dniu. Pomyśl o tym, za co jesteś wdzięczny/a, i zastanów się, jak możesz uczynić ten dzień wyjątkowym.
Wzmocnij swoją wiarę w siebie, zapisując afirmację, która przypomni Ci o Twojej sile i możliwościach.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania o Dzienniki Wdzięczności
Dziennik wdzięczności to narzędzie rozwoju osobistego, które pomaga budować nawyk zauważania dobra w codzienności. To notes z konkretną strukturą, który wspiera refleksję i ćwiczy uważność. Regularne zapisywanie rzeczy, za które jesteśmy wdzięczni, działa jak naturalny "reset" dla umysłu - pomaga wyciszyć stres i wzmocnić pozytywne nastawienie.
Psychologowie i naukowcy z zakresu neuronauki potwierdzają: wdzięczność ma realny wpływ na nasz mózg i samopoczucie. Praktykowanie wdzięczności:
- poprawia nastrój,
- zmniejsza poziom stresu i napięcia,
- zwiększa odporność psychiczną,
- pomaga lepiej spać,
- wspiera budowanie relacji z innymi,
- poprawia ogólną jakość życia.
Wystarczy kilka minut dziennie, aby zacząć widzieć realne efekty.
Nie musisz pisać codziennie – choć regularność przynosi najlepsze efekty. Nasze dzienniki są niedatowane, dzięki czemu możesz korzystać z nich we własnym tempie. Nie stresujesz się, że „coś Ci umknęło” - po prostu wracasz do praktyki wtedy, gdy jesteś gotów.
Nasze dzienniki powstają z troską o każdy detal - od przemyślanej struktury po starannie dobrane materiały.
Co nas wyróżnia:
✅ Niedatowana forma - idealna dla osób, które chcą praktykować we własnym rytmie, bez presji,
✅ Unikalne ćwiczenia - zaprojektowane przez specjalistów od rozwoju osobistego,
✅ Design - minimalistyczny, elegancki, estetyczny - zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn,
✅ Wysoka jakość wykonania –-gruby papier, solidna oprawa, przyjemność pisania,
✅ Różnorodność kolorów - od subtelnych beży po głęboki granat, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.
Dziennik wdzięczności to narzędzie uniwersalne - sprawdza się zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Nasze neutralne, stonowane kolory (jak beż, granat, grafit) zostały zaprojektowane z myślą o tym, by każda osoba czuła się z nim dobrze. Coraz więcej mężczyzn sięga po tę formę rozwoju - świadomie pracując nad swoim dobrostanem psychicznym.
Przeczytaj nasz artykuł: Dziennik wdzięczności dla mężczyzny - dlaczego warto i jak zacząć?
Ten dziennik jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz zwolnić i nauczyć się bardziej świadomego życia,
- szukasz prostego sposobu, by poprawić nastrój i złapać dystans,
- jesteś w trakcie zmian i potrzebujesz punktu odniesienia,
- rozwijasz się, ale szukasz narzędzia, które jest lekkie, ale skuteczne,
- chcesz wprowadzić codzienny rytuał uważności – poranny lub wieczorny,
- szukasz prezentu, który ma wartość emocjonalną i praktyczną.
To zależy od Ciebie. Wiele osób pisze wieczorem - podsumowując dzień i zauważając nawet drobne, dobre momenty. Inni wolą rano - by zacząć dzień z pozytywną energią. Dziennik wdzięczności możesz prowadzić o dowolnej porze, tak jak czujesz.
Tak. Regularne zapisywanie tego, co dobre - nawet w trudnych dniach - to skuteczna forma autoterapii. Pomaga skupić się na tym, co masz, a nie tylko na tym, czego brakuje. Badania pokazują, że praktyka wdzięczności zmniejsza objawy wypalenia, poprawia nastrój i pomaga w regulacji emocji.
Zdecydowanie tak. To prezent, który niesie wartość i znaczenie - szczególnie dla osób, które chcą lepiej dbać o siebie. Nasze dzienniki są elegancko zapakowane, można je personalizować, a ich estetyka sprawia, że świetnie sprawdzają się jako upominek zarówno dla bliskich, jak i w relacjach zawodowych.
